●●●●●丽芝堂养生保健贴●●●●●

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                       五养堂灵芝服用效果周期

时间                  作用
10天                 减轻亚健康带来的疲倦、全身乏力感。舒缓神经压力大的烦燥不安情绪，
                        改善睡眠质量，提升记忆力。
1个月               消化系统有所好转，睡眠质量得到改善，皮肤逐渐转为光滑、精力充沛。
长期服用          抵抗力显著增强，面部色斑转淡甚至消失，面色红润、头发增多，白发减少。

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                       长期服用灵芝应注意什么问题

    现在，随着人们保健意识的增强，以及对灵芝产品功效的认识，灵芝超细粉、破壁灵芝孢子粉、灵芝多糖等系列灵芝保健产品越来越受到人们的喜爱，成为很多人长期服用的保健产品的首选。

灵芝，药性温和，可以长期服用而没有毒副作用。在《中华人民共和国药典》中有如下记载：甘，平；归心、肺、肝、肾经。

那么，长期服用灵芝产品应当注意些什么呢？

    1、要提前了解灵芝的品种，避免上当

灵芝品种繁多，仅有记载的就100多种。其中有药用价值的只有五种，而这五种中又以赤灵芝为最好。因此，在购买时应当注意辨别灵芝的品种，以赤灵芝为首选。

佳宝生物科技公司出品的“仙芝谷”牌灵芝系列产品，选用的是从韩国引进并经过驯化的“佳宝一号”赤灵芝菌株，经过中国科学院微生物研究所国家级品种鉴定，并经测试证明含有的多糖、有机锗等成分高于国内的同类产品。

    2、仔细辨别，避免被以次充好，甚至买到假货

因为灵芝产品的热销，很多不法商贩就以次充好，甚至拿假货来欺骗消费者。这些产品表面上看起来虽然跟好的灵芝产品相似，但是，其服用后却收效甚微，甚至对人体不利。因此，购买时决不能掉以轻心。

    3、购买质量好的产品，避免乱用

    因为灵芝象征着吉祥如意，很多人家里都会摆放一盆灵芝盆景。很多消费者会想这个灵芝盆景上的灵芝能不能吃，答案是：不能。

    因为灵芝盆景在制作的过程中，为了防腐防虫都会喷洒杀虫剂等化工原料。为了拼接造型，中间还会用细小的铁丝，大头针等用来固定。所以，服用灵芝盆景的灵芝，对身体健康没有好处，还很容易发生危险。

    4、灵芝的栽培方式很重要

    灵芝有椴木栽培和袋料栽培两种方式，椴木栽培的灵芝，有效成份含量高，且不容易受污染。而袋料栽培的灵芝，有效成份含量低，并很容易受到农药、重金属等物质的污染。因此，在选择灵芝产品时，应当尽量选择椴木栽培的。

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目前国家批准的保健食品功能有哪些

      目前国家批准的保健食品功能是根据卫生部2003年5月1日起实施的《保健食品检验与评审技术规范》规定的保健食品的申报功能设立的，共有27项功能：1.增强免疫力功能；2.改善睡眠功能；3.缓解体力疲劳功能；4.提高缺氧耐受力功能；5.对辐射危害有辅助保护功能；6.增加骨密度功能；7.对化学性肝损伤有辅助保护功能；8.缓解视疲劳功能；9.祛痤疮功能；10.祛黄褐斑功能；11.改善皮肤水分功能；12.改善皮肤油分功能；13.减肥功能；14.辅助降血糖功能；15.改善生长发育功能；16.抗氧化功能；17.改善营养性贫血功能；18.辅助改善记忆功能；19.调节肠道菌群功能；20.促进排铅功能；21.促进消化功能；22.清咽功能；23.对胃黏膜有辅助保护功能；24.促进泌乳功能；25.通便功能；26.辅助降血压功能；27.辅助降血脂功能。除了有以上功能的保健食品外，根据国家食品药品监督管理局的规定，以补充维生素、矿物质为目的的营养素补充剂类产品也纳入了保健食品的管理范畴，即要通过批准才能上市销售。

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有女同学说，吃了灵芝孢子粉，冬天不怕冷了

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                                    排除肝胆结石的办法
                                                          (来自天台报2013年3月1日）

          95%的成人，肝脏存在大量的胆固醇结晶块（俗称结石），其中20%的人胆囊里也有。肥胖者，年轻时就已经出现。

　　肝脏结石没有钙化，B超检不出，只有当肝内脂肪总量超过肝重30%，出现肝肿大，才能被诊断为脂肪肝或者肝硬化；胆囊的结石钙化后，B超可以检出。因此，有的人患有肝结石却往往并不自知。
　　患有肝胆结石的人，其表面特征是：出现黄褐斑，头发秃顶，前额油腻，两眉间有直纹，鼻梁有横纹。肝区不适、背胀满，表示肝脏阻塞严重。肝脏结石阻塞，严重影响肝的排毒和胆汁分泌，势必导致血管和淋巴系统的阻塞，进而造成机体毒素积累和营养不良。这是人体机能下降的开始，是疾病的源头，也是衰老的开始。
　　在这里，我向大家推荐一种既经济又实惠的排除肝胆结石的办法，即苹果汁排石法。它可以轻松地排出硬币大小的结石，不用开刀，而且100%有效。其做法是：第1-5天，每天喝1000m1苹果汁，第6天，上午喝1000m1苹果汁，中午午餐素食，晚餐不吃，口渴喝水。晚上6：00喝泻盐1杯（5-10克硫酸镁），8时再喝泻盐1杯，10时喝250m1柠檬汁十150m1橄榄油混合液。充分摇匀，一口气喝下。喝下后立即躺下睡觉（这很重要）。第7天早上6时喝泻盐1杯，8时再喝泻盐1杯，10时可以进食水果、菜汤。
　　通常，结石在喝下橄榄油后20多分钟左右从肝区排出，再经过肠道，在第二天上午排出体外。从肝区排出时，多数会感觉到它“轱辘轱辘”的滚动。初次排石时，会拌有恶臭。 　　因为肝脏的结石数量很多，所以一般需5-6次甚至更多次才能排净。每次排出几百粒很平常。间隔20天左右排一次。
　　排石机理是：苹果汁促使结石“悬壳”；泻盐扩张胆管并促进肠道排泄；橄榄油刺激肝脏像洪水一样分泌胆汁，然后把结石冲出来。排石后，身体会变轻松，眼睛会变亮，脸色会变白，头脑会变清爽。原来经常吃东西还要感到肚饿，并经常头昏，排几次后，这种现象就会消失。
　　肝脏有再生能力。结石排清后，其功能会有很大程度的恢复。一些代谢疾病如高血压、关节炎、前列腺肥大、皮肤病（替代肝脏排毒），甚至包括糖尿病和癌症等，往往会随之好转，甚至自愈。当然，这还要结合食物调理（你的食物就是你最好的医药。最好的调理食材是生果蔬汁）。百病消解后，身体自然会变得年轻有活力。肝脏排石可复元肝功能，祛病养生，有逆转人体衰老之功。
　　苹果汁排石法来源于《神奇的肝胆排石法》。此书是美国人莫里茨所著，已被译成10多国语言，在全球畅销，发行量超过了100万册。湖南卫视、广东卫视还曾作专题介绍，新华书店和网上有售。
　　苹果汁排石法实用、简单、安全、省钱。用温和的方法排石，免除了切腹取石之痛。根据本书介绍，胆管扩张后，可排出大如乒乓的结石，所以不用担心卡住，完全可以在家里搞，而且效果神奇。郑志亭师傅今年帮人排了120多个，没有一个失败。我自己也排了3次，排出结石1500多粒。不过胃溃疡患者和发热病人不宜此法。
　　苹果汁排石法是一个很好的平民养生办法，人人可以尝试，人人可以得益。
　　最近有朋友摘除了胆囊，探望时不免震惊和惋惜。希望这样的不幸以后少发生，故撰此文分享。工余时间，本人愿意无保留传递排石经验。电话：13506760750（660751）（王邦金）  

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                         灵芝对现代社会人类健康有什么意义?

    灵芝是适合现代社会人类健康特点的药品和保健食品。
    现代社会人群的疾病性质与健康状况和过去相比有了很大不同。过去生产条件差，体力劳动较多，经济条件也远比现在落后，所以人们很少因营养过剩而产生营养过剩性的疾病；现在，由于营养、医疗条件、公共卫生状况的改善，人的平均寿命有了明显的提高，于是因年老而产生的老年性慢性疾病迅速增加，如肿瘤、骨质疏松、心血管疾病。现代科技信息变化十分快，人们的生活节奏、思想节奏随之加快，因而对人们产生了强大的思想压力，过度的精神压力带来了种种精神障碍性疾病。如失眠、高血压、记忆力衰退、神疲乏力、食欲减退、工作效率退化等。现在人们的工作方式、生活方式和过去有了很大的不同。现在脂肪、酒精摄入量多，体力活动性少，热量消耗少，所以肥胖症、脂肪肝、运动器官退行性变化以及由此变化而带来其它各种病症。如各种心血管病症的发病率明显上升；现在由于生态失衡，自然环境恶化，农药污染、废气、废渣、废塑料、工业废金属，噪声、辐射等对人体伤害，引起了人体生理功能的下降。因此相应的疾病也随之上升，如肿瘤、高血压、免疫功能低下、免疫失调等疾病和亚健康状态。

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             影响灵芝孢子粉破壁加工质量的主要因素是什么?

    1、原料品质很重要。了解厂家是否建立了自己的灵芝孢子粉原料生产基地，是不是用原木栽培？基地周边环境空气、水、土壤是否无污染？丽芝堂的灵芝孢子粉原料都来自生态环境非常好的丽水庆元、龙泉等县市，原料优质安全。
     2、预处理方式很重要。灵芝孢子粉形成需2个多月，收集过程中难免会飞入粉尘泥沙，容易导致重金属铅超标，水分含量也偏高，因此一定要进行预处理，进行水洗分选除去粉尘泥沙，然后干燥控制孢子粉原料含水量7%以下，密封保存等待破壁加工。如果不进行预处理，象一些农户作坊一样，采集回来就直接用振动磨进行破壁加工，很容易重金属和微生物指标超标，这样的孢子粉加工成本低但对人体健康不好。
     3、破壁加工的工艺与设备很重要。破壁要说简单也简单，一台8万元的振动磨就可以加工了，但会将孢子粉氧化、焦化，导致重金属超标。目标最先进的是水冷降温防氧化超微破壁工艺，利用物理力场与剪切力场交互作用原理制造初级破壁设备，夹层用冷却水降温，再经干燥控制水分，分级后再进行二次破壁。
     4、破壁加工的厂房环境条件很重要，初级破壁要求在10万级的洁净区内加工，充填胶囊和粉剂包装须放在食品GMP要求的10万级洁净区进行。也就是说需要两个10万级洁净区。有些破壁加工未放在洁净区中，孢子粉破壁后只有通过钴射线辐照灭菌了，这样就无法通过国际有机产品的认证了。

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                                                                         节气养生——惊蛰

         俗话说惊蛰刮风，从头过冬。在这个节气里我们应该如何养生呢？如何防风邪呢？什么妙招能驱风散寒呢？人体那个部位最易受风邪？感冒初期用热水袋捂哪里最好？春季以下哪类人中风的危险最大？

    人体那个部位最易受风邪？头？腰？肚子？正确答案是人体头部最易受风邪。

    身体虚弱的人更容易受到风邪侵袭。背部容易受到风邪。

           节气养生操：惊蛰握固练气式惊蛰节气易患风寒感冒。感冒初期用热水袋捂哪里最好？肚子？脚？脖子？正确答案是感冒初期用热水袋捂脖子最好。

           驱寒取暖方：防风、白芷、川芎、荆介粉碎成末，炒热后装入纱布袋，趁热悟在大椎穴上。

      感冒时喝什么祛风驱寒？专家推荐葱豉汤，葱白三段，淡豆豉加水煎，每日3剂，可解表散邪。

            感受风邪还会引发哪些疾病？荨麻疹？湿疹？痛风？正确答案是感受风邪还会引发荨麻疹。出现荨麻疹后不要随意涂药，避免病情加重应尽快就医。如果是因风引起的荨麻疹可以用桑菊饮进行调理。得了荨麻疹不宜吃牛羊肉、辛辣等食物。

            春季以下哪类人中风的危险最大？高血脂？高血压？高血糖？正确答案是高血压的人中风的危险最大。中风前会有头晕，不能说话，偏侧肢体不能动等信号。出现中风症状可用安宫牛黄丸急救。服用方法按每人的病情不一样酌情服用。但是只能救急，平时慎用。