[推荐]15种家常食物吃瘦下半身

局外人

<h1>15种家常食物吃瘦下半身</h1><p><img height="239" alt="15种家常食物吃瘦下半身·美食中国图片-meishichina.com" src="http://www.meishichina.com/Health/UploadFiles/200701/20070129111640277.jpg" width="330" border="0"/></p><p>1.紫菜</p><p>紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。</p><p>2.芝麻</p><p>芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。</p><p>3.奇异果</p><p>奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。</p><p>4.西芹</p><p>西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。</p><p>5.红豆</p><p>红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。</p><p>6.木瓜</p><p>木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。<span class="olive">[<a title="美食中国" href="http://www.meishichina.com/">美食中国</a>]</span></p><p>7.西柚</p><p>西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。</p><p>8.西红柿</p><p>吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。</p><p>9.菠菜</p><p>菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。</p><p>10.西瓜</p><p>西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。</p><p>11.蛋</p><p>蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。</p><p>12.苹果</p><p>苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。</p><p>13.花生</p><p>花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消减下身脂肪肥肉。</p><p>14.香蕉</p><p>香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。</p><p>15.魔芋</p><p>完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿。</p>

局外人

ccsky

基本上都爱吃.

安琪儿

都是我的最爱啊

甜蜜的忧伤

这个偶喜欢的，营养又美味。

君君

<p>这些我经常吃</p><p>可是胖来胖去还是胖下半身</p>

安琪儿

<p>呵呵</p><p>灌水时间长了</p><p>小腹长肉了呢</p><p>555555555</p><p>怎么减呀?</p>

小盏

<div class="quote"><b>以下是引用<i>安琪儿</i>在2007-1-30 19:55:00的发言：</b><br/><p>呵呵</p><p>灌水时间长了</p><p>小腹长肉了呢</p><p>555555555</p><p>怎么减呀?</p></div><p>吃完饭先站立半个小时。</p><p>为了当伴娘，我现在已经开始减肥了。</p>

Forever

<p>我也要减肥啦，</p><p>不然漂亮衣服就穿不了了</p>

hj747

<p>吃胖下半身的食物有没有</p>