骑行疼痛的原因及解决办法

龙头

学习了

脚踏车

上次去杭州，我最痛的是手掌，其次是股沟被汗渍和织物摩破了……后来靠面巾纸垫着撑着到天台的。

老式

我朋友骑了说乱子麻则啊

大狗副警长

上次去杭州，我最痛的是手掌，其次是股沟被汗渍和织物摩破了……后来靠面巾纸垫着撑着到天台的。
脚踏车 发表于 2011-6-14 15:01

手掌痛是因为你骑行时手掌没有变换姿势，装个副把能很好的解决这个问题。长途最舒适是蝴蝶把，就是丑了点，我坚决不用。
股沟问题是因为你骑行裤里穿了内裤，叫你不要穿你不听，活该！

大狗副警长

我朋友骑了说乱子麻则啊
老式 发表于 2011-6-14 15:08

单单骑自行车患上泌尿生殖系统疾病的可能性不大，但从自身健康角度出发，还是需要在细节上注意。
长时间骑行时对会阴部的影响主要有以下几方面：
1，会阴部被车座压迫；
2，压迫睾丸；
3，长时间骑车致使高温出汗，对包皮过长的男性不利；
4，下体神经受到压迫，会阴部发热发胀，变得不敏感。


解决办法：

1，选择合适车座
自行车车座主要分窄型、中等和宽型三种形式，骑车者应该根据骨盆的解剖构造来选择车座。骑行时为了使蹬踏动作具备有利条件，骑车者应将坐骨支在车座上，每个人坐骨的间距各异选择车座的时候应充分注意：如果坐骨间距宽，则必须选用宽阔的车座，否则在行驶中车座会陷入坐骨之间，使坐骨肌产生过度紧张，引起会阴部疼痛。而窄型车座更多地存在于短距离的赛车场地内比赛中，并且必须是两坐骨之间距离很近的骑车者才适用。对于一般的骑行者而言，还是选用宽阔的车座为宜。由于女性骑行者的解剖生理特点，最好也使用比较宽而柔软的车座。
2，对车座进行调整
不同的骑行环境下，还应根据实际情况对车座进行调整。车座的高度需要根据两腿的长度来调整。如果采用“双脚在臀部下面”的骑行姿势或者“双脚在臀部前方”的骑行姿势，就需要调整车座的前后位置，然后坐上车座，将一个脚蹬放到最低点，使脚跟踩到下部的脚蹬时不至于过分费劲。如果脚跟无法踩到脚蹬就应该将车座降低一些；反之，如果膝关节弯曲度较高，则须将车座提高。通过这样的定位，腿部可在蹬踏时稍稍弯曲，使肌肉在骑行时达到较为舒服的状态。
3，缩短单次骑行的时间
新手和体重较大的男性应当根据实际感觉缩短单次骑行的时间，防止会阴部被压迫过久。如果会阴部有炎症，或刚做完包茎包皮手术的男性，不宜过早骑车。

小宝

真是高手啊，我还没买车子，先学习下基本知识