乳汁营养分析：初乳•过渡乳•成熟乳

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　孕妈咪你知道吗，早在怀孕的早期，你的身体就已经开始在为喂养宝宝做准备了。毫无疑问，母乳喂养是你给予宝宝最好的开端。哺乳是一项需要学习的技巧，只要新妈咪有耐心和毅力，相信你肯定会很快掌握你和宝宝的"亲密方式"的。

　　⊙乳汁如何产生？

　　了解乳汁的产生过程对新妈咪顺利哺乳很有帮助。每个乳房都是由15～20个被称为乳腺叶的部分组成的，每个乳腺叶又可被分为几个乳腺小叶，乳腺小叶含有腺泡——一串葡萄状的细胞，这些细胞就是产生和存储乳汁的地方哦。新妈咪的乳汁从腺泡进入输乳管，而在乳晕的下面，输乳管扩张形成输乳管窦，宝宝最爱的乳汁就从乳头上的15～20个小孔流出。

　　当宝宝吮吸乳头时，分布在乳头和乳晕的神经末梢收到刺激，并将这种刺激传送到大脑，使其分泌两种激素：催产素和催乳素。前者引起排乳反射使乳汁流动；后者刺激乳汁的产生，使孕妈咪的乳汁根据宝宝的需要来生产，也就是说宝宝吸出的乳汁越多，产生的乳汁也就越多。

　　⊙乳汁的成分也会变化

　　在孕妈咪哺乳的过程中和哺乳的几周后，乳汁的营养成分是不断变化的。这样，至少在宝宝出生的头4～6个月内可以保证新妈咪的乳汁内含有新生宝宝所需要的各种营养成分。

　　初乳
　　初乳，也就是新生宝宝第一次从新妈咪的乳房中吸食的乳汁，这是在孕晚期由于雌激素和孕激素的作用而产生的。初乳营养丰富，呈金黄色，可分泌2～3天。

　　初乳虽然分泌量少，但对新生宝宝来说趋势一种极有价值的食物。它比普通乳汁具有更丰富的蛋白质，并含有新生宝宝降生到这个世界最初几天所需要的各种矿物质、脂肪和维生素。初乳内的抗体也很丰富，可以帮助新生宝宝抵御各种感染，帮助你的宝宝建立起强有力的免疫系统。初乳还有缓泻剂的作用，可以帮助新生宝宝清楚肠内的胎粪。所以，即使新妈咪以后不准备长时间哺乳，在最初几天将宝贵的初乳给宝宝也是非常值得的。

　　过渡乳和成熟乳
　　2～3天后，新妈咪的乳汁逐渐变为过渡乳。到这个阶段新妈咪就会有"涨奶"的感觉了，即无论是不是要给宝宝哺乳，都会有"乳汁到来"的感觉。和初乳相比，过渡乳稀而白，是初乳和成熟乳的混合物。

　　2～3周后，过渡乳开始变为成熟乳。成熟乳起初有点儿像水，但会随着脂肪含量的增加逐渐变为白色。

　　成熟乳的这种颜色变化反映了这样一个生物性的事实：成熟乳有两种类型，即前乳和后乳。前乳即新妈咪刚开始给宝宝哺乳时产生的较稀薄的乳汁。它含有较少的热量和脂肪，可以再宝宝刚开始吃奶时就达到解渴的目的。

　　随着宝宝继续吃奶，排乳反射促进后乳排出。后乳含有丰富的脂肪、能量和营养，虽然量少，却能满足宝宝生长所需要的能量哦。

　　新妈咪每天喂奶时，后乳排出的时间变化很大，有时候只需要半分钟，有时则可能需要好几分钟。在新妈咪换另侧乳房给宝宝喂奶之前，一定要让他把第一个乳房内的乳汁吸干净，以确保宝宝能吃到足够的后乳。

　　温馨提醒：
　　了解了乳汁的产生和变化，孕妈咪就应该明白，能生产乳汁的催乳素的产生有赖于宝宝的嘴与你乳头的接触。因此，每当宝宝按到饥饿或你的乳房感到涨满时，就可以给宝宝喂奶，这样你的乳房就会产生足量的宝宝所需的乳汁。千万不要因为担心乳汁不够而试图通过限制吃奶时间来增加乳汁的分泌，这样适得其反。