户外生存技法大全(推荐)

沧海一声笑

    1、在不能确定为何种蛇咬伤的情况下，不能以为无明显症状就判断是无毒蛇。在多数情况下伤口可能模糊不清，在分不清是有毒蛇还是无毒蛇咬伤的情况下，应按毒蛇咬伤处理。无毒蛇咬伤常见四排细小的牙痕，毒蛇咬伤通常见一个或两个或三个比较大而深的牙痕，有的毒蛇有两排毒牙。 　　2、看伤口，毒蛇咬人有可能把牙断在你肉里，把它拔出来。
　　3、烧灼：被蛇咬伤后立即用火柴头5-7枝烧灼伤口，以破坏局部的蛇毒。
　　4、冲洗：蛇毒在1－3分钟内是不会蔓延，这时挤出或冲洗蛇毒，可以有效排除大部分蛇毒。立即冲洗用双氧水或0。1%高锰酸钾，盐水或冷开水、肥皂、尿，最好将伤肢置于４～７℃冰水中（冷水内放入冰块），在伤处周围放置碎冰维持２４小时，亦可喷氯乙烷（降温时注意全身保暖）。切记：千万不要在伤口处涂酒精。
　　5、扎结肢体：在近心端，用绑带像打绑腿一样螺旋型大面积紧缚肢体，延缓毒液蔓延。譬如脚踝被咬，就在膝盖下包扎。蛇毒是通过静脉传递的，静脉分布在人体表。用粗布条大面积压迫体表的静脉，可以有效防治蛇毒蔓延，同时又不会因为局部扎结过紧而阻断血液流通。这样可以尽可能阻止毒液的扩散，防止毒素进入淋巴系统。结扎之后，赶紧赴医治疗，急救处理结束后，一般不要超过2小时。没有绑带时，也可用绳子、布带、鞋带、稻草等，在伤口靠近心脏上端5~10厘米处作环形结扎，不要太紧也不要太松。结扎要迅速，在咬伤后2~5分钟内完成，此后每隔15分钟放松1~2分钟，以免肢体因血液循环受阻而坏死。到邻近的医院注射抗毒血清后，可去掉结扎。
　　6、扩创排毒：经过冲洗处理后，用消毒过的小刀划破两个牙痕间的皮肤，同时在伤口附近的皮肤上，用小刀挑破米粒大小数处，这样可使毒液外流。不断挤压伤口20分钟。但被尖吻蝮蛇（五步蛇）和烙铁头蛇、蝰蛇、咬伤，不要作刀刺排毒，因为它们的蛇毒中有一种溶血酶，可以导致人大量出血不止，如果对伤口再做切开处理，只能加速人体失血。因为普通人无从分辨毒蛇，所以，治疗蛇伤时伤口切开的做法就不能予以推广。
　　7、针刺或拔火罐：但对于血循毒（如蝰蛇、铬铁头、竹叶青、五步蛇）蛇伤患者，不宜针刺或拔火罐，以免伤口流血不止。如伤口周围肿胀过甚时，可在肿胀处下端每隔１～２寸处，用消毒钝头粗针平刺直入２公分；如手足部肿胀时，上肢者穿刺八邪穴（四个手指指缝之间），下肢者穿刺八风穴（四个足趾趾缝之间），以排除毒液，加速退肿。针刺排毒。
　　8、如引发中风应积极治疗，同样在必要时应进行人工呼吸，时刻关注患者的呼吸情况。银环蛇、金环蛇咬伤后昏迷的重病人可采取人工呼吸维持。
　　9、解毒药的应用：被毒蛇咬伤后应尽早用药，南通蛇药（季德蛇药）、上海蛇药、新鲜半边莲（蛇疔草）、内服半边莲，半边莲和雄黄一起捣烂，制成浆状外敷，每日换一次。别以为有药就没事了，药只能缓解，赶快找医院去。
　　10、做好这些后还要避免剧烈走动或活动，保持受伤部位下垂，相对固定。如条件许可应由他人运送。运送伤员到医院的路上，伤员尽量少活动，减少血液的循环，注意保暖。
　　11、无毒蛇咬后无须特殊处理，只需对伤口清洗、止血，去医院注射破伤风针即可。

沧海一声笑

    在林中行走时不要去触动蜂窝和附近的游蜂。万一碰到蜂窝，惊扰蜂群飞起，应立即蹲下，身上用衣服或其它布块遮盖，尤其是头面部更需防护好；千万不可乱跑、乱拍打，待蜂群归巢后再悄悄撤离。　
　　黄蜂蜇后皮肤内不留下刺，蜜蜂蜇后刺留在皮肤内，并带有毒腺。被蜜蜂蜇伤后先要小心地把刺拔除，去除时不要挤压毒腺，以免更多的毒液注入皮内，最好用指甲将刺刮出，或用摄子拨出、也可用针剔出。如果被螫部位留有毒针，就用手指把它弹拨出去。若用手捏住向外拔，反而会使毒针上的残毒更多地注入皮肤里。最后用水降温或涂敷抗菌素软膏。

　　蜇伤处可用唾液涂抹以中和毒素，如有小苏打水、氨水和肥皂水则效果更好。有轻度过敏者可口服抗组织胺剂，严重的过敏需注射肾上腺素。

沧海一声笑

1． 户外运动是一项危险的运动
　　导致事故中的因素：环境因素 ＋ 人的因素 ＝ 事故发生的机率
　　－地形 身体状况
　　－天气 经验
　　－装备 技巧
　　－恐惧
　　－沟通

　　2． 意外发生的理论－意外事故是如何发生的

　　1） 导致意外事故发生的因素

　　环境因素和人的因素重叠交织的程度或大或小。重叠交织牟程度越大，事故发生的可能性就越大。两者相结合，使事故发生的可能性以倍数放大，而非两者简单相加。危险因素越多，事故发生机率增长的越快。例如：

　　环境因素为2＋人的因素为2＝事故可能性为4倍
　　环境因素为3＋人的因素为3＝事故可能性为9倍

　　2） 危险因素举例

　　环境危险

　　当你评估潜在的环境风险时，你应该检查三个方面的因素：

　　1． 活动

　　静态－在相对不变环境中进行的活动（如徒步旅行）

　　动态－在环境变换很快且不可预测环境中的活动

　　2． 地点

　　在偏远地点活动，需要一些额外的预防措施。常用的方法是，如果你在偏远的地区，可以将湍流的评级提高一个级别，例如，将3级变为4级，有助于将事故可能性加大这一因素纳入考虑（见下）。

　　3． 季节/气候

　　天气和天气变化的可能性对事故发生机率会产生很大的影响。

　　A） 环境

　　－岩石遍布的小路
　　－暴露的岩架
　　－低温
　　－雨水
　　－黑暗
　　－过度暴晒
　　－有毒藤蔓
　　－蚊蜂叮咬

　　B）装备

　　－炉子坏了
　　－鞋子不合脚
　　－穿衣不合适
　　－无法发挥作用的装备

　　C)驾驶/运输

　　－路况不好
　　－黑暗
　　－不熟悉的道路
　　－困难的道路
　　－其他不稳定因素
　　－徒步者/骑车者

　　人的危险因素

　　A）参与者

　　－缺乏危险意识
　　－缺乏避免危险的技巧
　　－不听从指导
　　－对自己、他人和装备缺乏责任/不关心
　　－想“证明”自己，所谓的男子气
　　－体能和毅力差
　　－恐惧、焦虑

　　B）领导

　　－缺乏环境危险方面的知识
　　－保护集体和自己脱离危险的技巧不够
　　－缺乏对安全的判断力
　　－教授必要技巧的能力不够
　　－指令不清
　　－监督不力，不纠正问题
　　－在压力下推动领导能力
　　－缺乏教导计划

　　C）驾驶员

　　－驾驶技能很差
　　－为赶时间而狂奔
　　－疲劳驾驶
　　－驾驶时没有自我保护意识

　　D）队伍

　　－没有形成队伍，缺少分工合作的架构
　　－人际纠纷没有解决
　　－缺少沟通渠道，过分竞争
　　－寻找替罪羊，对行动慢者缺乏关心
　　－过多的压力和有追求“表现”的压力，所谓“男子气”
　　－没有在压力下协同工作的经验
　　－队伍中没有领导
　　－大的队伍又划分为小队伍

沧海一声笑

3）事故场景分析
　　设想在户外旅行中或其它环境下发生的一场事故或者差点发生事故的实际状况，分析当时的情况，列出导致潜在事故的“环境因素”和“人的因素”，并明确分析出降低潜在事故的方法。

　　4）教授导致危险发生的因素=减少潜在事故发生

　　开始任何一段旅行以前，教授“导致事故发生的原因”都是至关重要的，以便参与者清楚了解他们的行为如何直接影响事故发生的机率。这样参与者就可能对自己的安全负责。这些因素给予你五项基本要素：

　　－在野外评估潜在风险的技能；
　　－是一种降低潜在事故发生机率的工具；
　　－决策工具；
　　－理解为什么要教授特殊规定和政策；
　　－理解为什么你必须做出某一特别的决定；

　　5）环境危险因素简报

　　一个全面的安全程序使人们可以发挥能动作用，防止人的因素与环境因素交织重叠，从而减少了潜在的危险。要达到该目标，必须在旅途的第一天就重新思考，究竟要面临什么样的环境？在规划旅行时，领队必须研究环境和旅途中的活动，以确定旅途中潜在的危险环境因素。必须在旅行前以“环境通报”的方式和队员交流，并且在改变环境和活动时及时不断告诉队员（例如一只徒步旅行队伍改乘独木舟，环境和活动变化了，环境危险也发生了变化）。应在讲解“导致危险的因素”后进行第一次“环境通报”。在较长的旅行中，参与者在熟悉“导致危险的因素”后，参与者可尝试进行一些“环境通报”，这样是很有有的。这项工作可以在领队帮助下进行。“环境通报”为旅行设定了一个安全基调，并时时提醒队员必须自己的行为负责。

　　6) 万一

　　从“万一”的角度去分析事故发生的可能性是很重要的。问问自己最坏的情形会如何，然后问问自己如何减少发生这种事故的可能性。.

　　7) 准备一份环境简报范例

　　假设你将会在五月的第一周带领一支登山队走德拉维尔峡谷里的阿巴拉契亚小径. 给这支队伍写一份环境简报。

　　3. 做好记录

　　做好记录对任何安全程序来说都是重要的一部分。

　　1） 事故报告--旅途中不论何时发生了事故都要记下来。记录中要有事故发生的过程、地点、时间以及对伤员采取的治疗措施。遇到下列情况时需要进行记录：

　　－在旅途中需要花费一天以上的时间来疗伤或治病。
　　－伤势或病情导致队员放弃了部分行程（例如：团队不得不花费半天时间等伤病员恢复）
　　－伤病员需要被送往医疗机构进行检查或治疗（即使他们已经离队）

　　2）野外情况报告－－无论何时发生了差一点就要发生的事故－－无人受伤但是有致伤可能性的事故，都要填写记录表。其它在这一地区旅行的人或许可以从中找到有用的信息。

　　3）紧急情况报表－－当伤情需要外界的医疗援助时，要填写这一表格。表格要设计得易于快速填写，并能保证所有的必要信息都能传达给医疗机构。

沧海一声笑

4. 出行前的计划
　　保证安全的关键在于事前计划。有必要涉及旅行前、旅程中，以及旅程结束后的众多方面，以最大限度地保证安全。

　　1) 出行前的计划

　　A) 路线计划

　　－路线情况
　　－水源及水质状况
　　－护林员
　　－各种紧急电话号码
　　－天气预报
　　－每天的宿营计划

　　B）团队所有成员的申请表－－以便领队了解队员过去的经验、个人健康问题、残障情况、是否对某种物质过敏和禁忌食物等。

　　C）教学计划－－应该为旅程中将要发生的每项主要活动列出一个教学计划。计划必须考虑慎密、循序渐进，以保证团员们确实学会了每项活动的技能。

　　D）装备

　　带什么装备－－领队应根据活动项目、地点和天气来决定旅程需要哪些装备。
　　检查装备－－领队要确认所有参与者都有了必要的装备，并且这些装备状况良好。
　　怎样使用－－必须教会参与者们以安全、适当的方法使用所有装备。

　　2)途中

　　－教授可能导致意外事故发生的因素
　　－进行环境简介
　　－教授技术
　　－事故反应：如果发生意外，反应要镇静，考虑周到，以免受伤加重或使情况恶化。对具体事故应采取的对策在人工呼吸和急救训练中有详细的介绍。
　　－错误倍加：判断错误或反应过度使情况更加恶化。

　　3）返回后的活动

　　A）详细记录活动中的任何意外事故，险些发生的情况以及需要传递的信息，并把这些信息直接汇报给活动指导者。

　　5．变更计划

　　要提高一个活动计划的安全性，需要涉及到以上讨论的所有内容的组合。计划改变的基本模式如下：

　　先期计划→途中活动→事故反应→报告→事故分析→改变计划→先期计划

　　6．安全＝正确的判断

　　了解你及团队的能力极限。要保守。要灵活（例如在需要的情况下变更路线），如果整个团队都感到疲劳，要尽早宿营。

沧海一声笑

当你在装包准备花2至3天阿尔卑斯式攀登象Rainier或者Grand Teton这样的山峰，你很容易会说：“我最好多带上这件夹克，以防万一。”但是这样做的后果通常都很一致：沉重的背负使你减慢了攀登速度。

　　有经验的攀登者都知道“轻装前进”，但这并不意味着只背个小包——而是涉及到减少每盎司的重量，你的帐篷，炊具，背包等等。运用以下提示让你的背包变得精简，将你的力气用在应付路线本身的挑战。

　　·称一下你的背包和睡垫。从你的背包开始：如果有铝架和塑料板背垫，（把它们抽掉）替换成折叠的泡沫垫。在你行动的时候你的背包将会更合拍。在夏季的岩石路线，你可以在露营地拔出泡沫垫睡在上面。当然比起一个两磅重的充气垫你会没那麽舒适，但是省下的重量将会在你攀登的时候得到回报。如果在冲顶日之前，你得睡在雪地上，或者说你不愿意收起豪华的装备，那麽带上一个一半长度的充气垫。露营的时候，把腿放在空的背包和绳子上，躺或者坐在充气垫上。

　　·扔掉所有你不需要的东东。你真的需要一双额外的袜子？牙刷？头灯备用电池？和你的同伴商量是否可以共用唇膏，小刀，急救包等等。对于有疑问的物品，（把它）清理出来。

　　·穿上所有衣服睡觉。这样你可以带一个轻一点的睡袋，在早上也不至于乱糟糟地穿你的衣服。相等重量的高质量的羽绒产生最好的隔热效果。但是请记住羽绒湿了之后会变得一无是处。在比较长的潮湿天气路程中，一个合成填充的睡袋会是一个更好的选择。不太注意你选择的睡袋，那麽带上一个为混合技术路线准备的露营袋，两个露营袋的重量也比一顶帐篷轻，利用平坦的岩面作为露营的平台。冰雪路线背上一顶单层帐，在雪地上通常比较容易找到一个良好的营址，打好所有的保护好在老天爷发怒的时候救你一命。

　　·简化你的炊具。只带上一个锅（铝或者钛合金材料），把碗碟留在家里。你可以带上一个较轻的气炉，而不是一个比较重的液体燃料炉。每天只吃一顿热饭，并且要容易准备，混合了速食土豆、汤料和几勺黄油的食品比较简单，而且能够提供足够的能量。

沧海一声笑

户外活动，创伤是在所难免的，皮肤破损、血管及神经断裂、骨折等都不可避免地会造成出血。
出血分为外出血和内出血。外出血如果不是大动脉出血，户外爱好者得救的机会比较多，但内出血就不乐观了，因为内出血伤者在出血初期几分钟没有感觉，当出血量达到一定程度，伤者处于休克状态，加上腹部剧烈疼痛，便想呼救都做不到了。出血的危险程度还和血管性质有关，动脉出血的危险很大，骨折出血也不能轻视。

　　一个人的血量大约占体重的8%，一个60公斤重的人，仅有4800毫升血量。一旦失血量达到总血量的20%就会造成休克，严重的会在短时间内死亡。失血量小于总血量5%（200毫升—400毫升）时不必惊慌，人体可自动代偿；失血量大于总血量20%（约800毫升—1000毫升）时，伤者出现面色苍白、意识淡漠、肢体湿冷、呼吸浅快等症状，会进入休克。一次失血超过总血量的30%，尤其是急性大失血时，伤者未经积极有效的急救，有生命危险。

　　出血的后果如此严重，所以在户外活动时要当心，尽量避免创伤。一旦创伤不可避免，也要学会保护自己和他人。
　　四种常用的止血方法

　　户外运动常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等；按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、腹部和四肢。在意外发生的现场，控制出血是非医疗专业人员所能做的少数几种影响后期救治效果的措施之一。成功控制外出血的重要因素是紧压出血区并持续一段时间，直到出血停止或急救专业人员赶到。出血量与出血速度因损伤程度的不同而异，所以采用的止血方法也不同。常用的止血方法简单地说就是压、包、塞、捆。

　　压：当看见伤口流血，最常做的急救动作就是用手按住出血区，这就是压迫止血法。压迫止血法分两种：一种是伤口直接压迫，无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区，都能有效止血。另外一种是指压止血法。用手指压在出血动脉近心端的邻近骨头上，阻断血运来源，以达到止血目的。找压迫点时要用食指或无名指，不要用拇指，因为拇指中央有粗大的动脉，容易造成误判断。当找到动脉压迫点后，再换拇指按压或几个指头同时按压。指压止血法虽然操作容易，但不经过系统培训，很难达到止血目的。

　　包：无论什么样的出血，最终都要用包扎来解决。包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫。包扎的原则是先盖后包，力度适中。先盖后包即先在伤口上盖上敷料（够大、够厚的棉织品衬垫），然后再用绷带或三角巾包扎。这是因为常用的普通纱布容易粘伤口，给后续处理增加难度。力度适中指的是包扎后应止血有效，检查远端的动脉还在搏动；包扎过松，止血无效；包扎过紧，会造成远端组织缺血缺氧坏死。

　　塞：用于腋窝、肩、口鼻、宫腔或其他盲管伤和组织缺损处的填塞止血法，是用棉织品将出血的空腔或组织缺损处紧紧填塞，直至确实止住出血。填实后，伤口外侧盖上敷料后再加压包扎，达到止血目的。此方法的危险在于用压力将棉织品填塞结实可能造成局部组织损伤，同时又将外面的脏东西带入体内造成感染，尤其是厌氧菌感染常引发破伤风或气性坏疽。所以，除非必需，尽量不采用此法。

　　捆：止血带止血法在某些特定条件下是有效的，如战伤、较大的肢体动脉出血等。通常止血带用于手术室，对控制肢体出血是有效的，但潜在的不良作用包括暂时的或持续的对神经和肌肉的损伤，也会因肢体缺血引起全身性并发症，包括酸中毒、高钾血症、心律失常、休克、肢体毁损，甚至死亡。并发症与止血带的压迫力量过大和持续时间过长密切相关，因此没有经过严格训练的非医务人员不在万不得已的情况下，不要使用此法。

沧海一声笑

皮肤擦伤是户外活动中最常见的损伤，即便损伤范围比较大，也不过是浅表损伤和毛细血管出血，不可能造成大量失血。伤口处理，主要是预防感染。包扎前，应用肥皂水冲洗伤口，然后用流动自来水将伤口冲洗干净，直到伤口没有异物。野外条件不许可的，可用其他清洁水源，如水壶中的白开水。在出血部位周围皮肤上用碘酒或75%酒精涂擦消毒，局部使用抗生素药膏或霜剂。最后，用干净毛巾或其他软质布料做成的敷料覆盖伤口，再用干净的布、绷带或三角巾等棉织品包扎。

　　头皮出血比较严重，因为头皮的血管比较丰富，出血量自然比较多。头皮比较脏，处理时要注意彻底清创，以免感染，可先剃去毛发再清洗、消毒、包扎。

　　遇创口较大、出血较多的伤口或裂开需要缝合的损伤，要立即采用加压包扎止血。包扎前，按上述清洗原则处理伤口，严禁用泥土、面粉等不洁物撒在伤口上，它不仅会造成伤口进一步污染，还给下一步清创缝合带来困难。

　　户外活动比较严重的损伤，要算滑坠了。滑坠可使人体两个以上的解剖部位或脏器受到严重损伤，一些人会当场死亡。

　　如果遇到四肢开放性骨折，首先应使用指压止血法先将出血控制住，然后再利用手头的棉织品加压包扎。如果遇到大动脉出血难以止血时，还要选择止血带止血。骨盆骨折是一种严重外伤，出血量大且难以止血。在怀疑是骨盆骨折时，应立即用宽大的棉织品或三角巾紧紧捆住臀部，将骨盆切实固定起来，防止骨盆继续出血。再用另外的棉织品将双膝关节绑扎在一起，双膝关节中间用棉织品隔开。三人平托轻轻地将伤患放在硬板上，使之膝关节屈曲，下方垫上软物，减轻骨盆骨折的疼痛，并将其迅速送往医院抢救。

　　滑坠、跌落使头部受伤造成的七窍流血，有可能是颅底骨折的结果，此时用填塞止血，会使原本能从耳、眼、鼻、口流出的颅内出血积攒在颅内，导致脑疝。正确的做法是不要试图填塞止血，利用体位变化让其彻底流出来。当然，颅底骨折是很严重的颅脑外伤，现场还要考虑有无颈椎骨折。一旦颈椎骨折，变换体位就容易造成截瘫。

　　户外活动时，往往距离正规医院较远。因此，在遇到外伤出血时，要冷静判断出血量大小。如出血量较大，估计在将伤员送至医院救治过程中失血量大于800毫升，应将止血作为首要任务。
　　野外如何上止血带

　　常用的止血带是橡皮带、止血带、三角巾、有弹性的棉织品如宽布条、毛巾等材料，每次户外出行前请准备若干，不要用铁丝、电线、尼龙绳、麻绳等做代用品。

　　上止血带的位置要求严格。上肢出血，止血带应扎在上臂上1/3段，禁止扎在上臂中段，避免短时间内损伤神经而导致残疾；下肢出血，止血带应扎在大腿上段，尽量不在小腿、前臂上止血带，因为小腿、前臂都有两根骨头组成，无法捆扎夹在两根骨头中间较深的动脉。

　　上止血带前，在肢体无骨折的情况下，先要将伤肢抬高，尽量使静脉血回流，减少出血量，并严格遵守下列要求：

　　1. 止血带不直接与皮肤接触，利用棉织品做衬垫。

　　2. 上止血带松紧要合适，以止血后远端不再大量出血为准，越松越好。

　　3. 止血带定时放松，每40分钟—50分钟松解一次，松解时要用手进行指压止血2-3分钟，然后再次扎紧止血带。

　　4. 做好明显标记，记录上止血带的时间，并交代给接替人员。上止血带总的时间不要超过2小时－3小时。

　　手部出血，压迫尺、桡动脉。
　　上肢出血，压迫肱动脉。
　　手指出血，压两侧。
　　下肢出血，压迫股动脉。
　　环行包扎，用在粗细相等处。
　　螺旋包扎，用在粗细不等处。
　　螺旋反折包扎，用在粗细不等处。
　　“8”字包扎，用在关节处

沧海一声笑

1. 中暑的急救

　　夏天是户外活动较多的季节，爱往野外跑的朋友，该不会不知道”中暑”这回事的危险性吧？ 一般人眼中，所有因体温过高而引起的不适都叫中暑，其实这种因体温过高引发的不适分为两种，各有不同处理要点：

　　a. 中暑
　　成因：
　　因环境高热多湿，体温不能正常的由排汗发散，因而急升，损害脑细胞引起。
　　能看到的症状： 皮肤干热发红，头痛作呕兼口干，小便量少，呼吸浅速，脉强而快，体温很高，最后患者会神志不清昏倒（这时患者的血压会急升，原因是红血球的带氧功能因过热而低下，血氧不足但血量却仍足够，身体只好命令血压加高来维持血氧含量）
处理： 把患者移到清凉的地方，平卧，给他降温（可以脱去患者一些衣物，用湿毛巾或冰给他抹身，扇凉等，但小心别反令患者冷病了）。若患者清醒，可以给他饮一些清水，但不要给热饮或刺激品如咖啡等；同时可用藿香正气水、清凉油、十滴水、人丹等解暑。 昏迷者针刺人中、十宜穴。送往医院诊治

　　b. 热衰竭
　　成因：
　　因天气炎热大量出汗，令身体缺少水和盐因而虚脱。（其实是休克的一种）
　　能看到的征状： 疲倦虚弱，皮肤湿冷苍白（这是最大的不同），脉速而弱，头痛头晕兼作呕，情绪不安，昏厥。 （患者因失水，血压下降，血不能带足够的氧到脑部，所以用救昏迷的方法有效）
　　处理：
　　移患者到阴凉地方，抹身降温（同中暑）
　　让患者平卧，垫高双脚
　　如清醒没呕吐，每１５分钟给患者喝淡盐水一杯，共喝两杯。
　　送院治疗 　
　　注意：别给昏倒的患者灌饮任何东西，以免呛倒患者或液体入了肺，那就更麻烦。
　　预防:
　　盛夏期间做好防暑降温工作，教室应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。 合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。加强个人防护，戴遮阳帽、饮消暑饮料。 有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水。

沧海一声笑

技巧1：　如何挑选
　　把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。哇，这时可以执行第一条：凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你的包会变得更紧凑。
　　技巧2：　如何装包
　　轻的装备放在下面，重的放在上面。因为任何人在走路时都会向前微倾，这样就把重量集中在你的臀部而不是你的肩膀上。在底部可以放你的睡袋（睡袋有睡袋套，也可以用塑料把它包起来，这样万一你掉在水里或你的独木舟进水就可以防止被浸湿）。然后是当天你不用的衣服：内衣和袜子，鸭绒衣等。接着是你的睡垫，应该放在里面而不是绑在外面。然后是你的帐篷和防雨布。然后是野炊用品：炉子，油，壶子，杯子和匙子，滤水器和急救包。然后――在靠近顶端的地方――你的食品。恶劣天气的衣服放在最上面。最后拉紧口袋绳子。

　　技巧3：　让包又薄又高
　　而不是又矮又厚。这就是那些背包带的用处――扎紧它们，用膝盖来压紧它们（当然不要弄坏了里面的东西）装包。

　　技巧4：　避免悬摆的物件
　　当你走路，这些东西的摆动会耗费你的体力。那些附在你腰带和肩带上的可爱的小包呢？其实它们是沉重的累赘。当你需要防晒霜和胶卷时，花不了你多少时间把它们从你的背包上层口袋中取出来。唯一的例外是辣椒水喷洒剂。它应该在你触手可得的地方。

　　技巧5：　把你所有的食品都放在防水包里
　　当你在晚上把你的食品藏在远离动物的地方时，你用不着到处乱找这些零碎的东西。至于午饭和小吃，分别用塑料包好放在食品袋里，这样在休息时可以轻易拿出来。

　　技巧6：　把你的水壶放在包里
　　不要吊在屁股上，会被太阳晒热的。

　　技巧7：　防虫剂
　　喷洒一些在你的颈后和你身上一些暴露的地方。在蚊虫肆虐的季节，还可以喷一些在你的袜子上和裤子的根部上，因为这些小虫虫会从一些长得比较矮的植物上而不是从树上爬到你身上来。喷洒一些到你的手背上而不是手掌上，然后擦在脸上。听上去蛮怪的，因为这样可以让害虫远离你的眼睛。还要在你的帽檐的下边喷洒一些。

　　抵达

　　技巧8：　放松点走但是要有节奏
　　开始时慢点，让自己的身体慢慢热起来，然后找出你自己的行走速度。

　　技巧9：　让大家在一起
　　技巧10：　当你感到疲惫时，你同时也又饿又渴
　　所以在你休息时，你也要补充食品和水分（当然要开开心心）。不要在你的身体出现不适反应时才这样做。

　　三急

　　技巧11：　晚上不要喝茶
　　不管是不是含咖啡因，大多数茶会让你晚上爬起来撒尿。
　　技巧12：　有GPS？
　　你在哪？走了多远？你走了多快？路过了什么地方？何时天黑？类似的问题GPS比指南针有用。

　　技巧13：　哪里买地图？
　　大的书店和专业的书店，还有可以在网上查找。

　　技巧14：　很多地图没有详细的细节。
　　这时就要靠GPS来确定你精确的位置了。而且以后还可以借给朋友用。

　　技巧15：　检查数据
　　当你的GPS接受了一份地图，别忘记设置这份地图。
　　技巧16：　你不需要的
　　牙膏（但是你需要牙刷和丝线）
　　一块肥皂（一点洗洁精也可以）
　　一块毛巾（风干的就可以了）
　　折叠饭盒和镜子

　　饮食

　　技巧17：　小吃和午饭
　　高能麦棒、牛肉干、奶酪、饼干、干果、乳酪、馒头、果酱、花生油、糖果条。不要沙丁鱼和罐头。他们容易把东西弄脏。蜂蜜也不用带。

　　技巧18：　正餐
　　速泡汤和面条，还有一些干化的食品。都是一些袋装的和不用再烹饪的食品。倒水时注意，要倒比说明上的水多，因为这些东西很耗水。这些食品的成分中都有蔬菜，而且容易带，还可以长时间不会变坏。记住：双份装的干化食品只能解决一个人的饥饿问题。

　　技巧19：　早饭吃豆类食品和米饭
　　把速溶黑豆片或黑斑豆片放入杯中，混上同等量的速溶米饭，用一个小的塑料瓶装一些沙拉和几块奶酪。最上面再放一些玉米片。这样就有一份非常可口的早饭了。它能提供你接下来几个小时里足够的热量。

　　技巧26：　壶里只放水
　　我的壶只用来煮水，然后再倒到速溶汤、豆类品和米饭、热巧克力等里面：这样可以减少油的消耗，而且喝完了也不用特别清洗。

　　技巧27：　你所要用的餐具是杯子和匙子。
　　除非你象我一样喝些糊状的东西，否则你需要刀和叉，特弗笼的平底锅等很多东西。

　　技巧28：　使用煤气炉

　　技巧29：　回到老路上
　　如果你发现了一条你喜欢的小路，要不时回到老路上，否则很容易迷失。

　　睡觉

　　技巧30：　找一个好地方
　　因为在野外或者在海拔高的地方，你很难入睡，一个方法是多服一点安眠药片。

　　技巧31：　戴御寒帽
　　即使我不是秃子，我也戴。还有戴一双薄手套也有用。

　　技巧32：　戴耳塞
　　野外的各种声音可难会令你难以入睡，可能还有别人的呼噜声，所以不妨戴耳塞。

　　技巧33：　最佳的安营地点
　　a. 平而干
　　b. 离小溪或湖泊比较近。这样就比较容易取水。
　　c. 必须大大高于水位线，以防水位半夜里上涨。
　　d. 在树林里。这样不但可以挡风，还有地方绑防雨罩，但不要选枯死了在树旁，以防倒下来砸到。
　　e. 帐篷与帐篷之间有一定的距离，以防被别人的酣声吵到
　　f. 附近有厕所的地方，既方便又卫生
　　g. 远离灯光和噪音
　　h. 和你喜欢的人在你喜欢的地方

　　必备之物

　　技巧34：　4人一组在七日中所需要的东西
　　1个炉子，6个炉架，2个壶，1块防雨布，1个滤水品，1个水袋，1份地质地形图，1把多用途工具，1个急救包，1本自然历史书，1本户外书，1个GPS，1个指南针，2根吊食品的绳子，1个挖简易茅坑的铲子。

　　技巧35：　个人必备14样东西
　　口哨、瑞士军刀、打火机、头灯、食品、水、有边帽、防晒霜、太阳眼镜、小型急救包、手帕（用来擦拭物品和当包扎布用）、恶劣天气的衣服、药品（千万别依赖别人）、卫生纸。

　　技巧36：　指南针如何？
愿意的话带一个，但是没有多少人知道如何正确使用。

　　技巧37：　雨伞
　　在细雨蒙蒙的时候，这个英国人的习惯还在有用的。你可以买那种小的，插在包上，这样可以让你的包避免打湿，而且还可以空出手来。（个人建议带雨衣而不是雨伞）

　　技巧38：　花尽可能多的钱在你的帐篷上
　　你付出多少，你就得到多少。记住一句著名的探险家讲的话：在山区里，最好的也不过刚刚好。　

　　技巧39：　晚上把帐篷的门打开来
　　关上帐篷的门不但容易在帐篷里面结水，水珠还会结在睡袋上。所以在夏天带上可以挡住0度的睡袋。然后保持空气流通，当然要拉上纹帐。（尤其是在山区里）

　　技巧40：　带上防雨布
　　我总是带一个7X9英寸大小的防雨布。每个索扣上绑上一根12英寸长的绳子｛共四根｝，并用一根30英寸长的绳子绑在树当中当帐脊。

　　技巧41：　如何穿着
　　明智的穿着
　　1． 柔软的尼龙T恤，感觉象棉的但更舒服
　　2． 不会发出臭味的POLYPRO内衣
　　3． 中部有拉链的裤子
　　4． 底部有拉链，可以罩着你的鞋子的防水裤
　　5． 女士运动上装（女士所用）
　　6． 抓绒衣
　　7． 有绳子的帽子
　　8． 防水鞋

　　技巧42：　笨拙的穿着
　　1． 牛仔服（湿了时很可怕）
　　2． 发出臭味的POLYPRO内衣
　　3． 任何紧身服
　　4． 袖口很紧的裤子――适合攀岩，但不适合徒步

　　技巧43：　雨具
　　穿上一层厚厚的抓绒衣很有用。下雨时，我总是穿上丝绒夹克，如果是滂沱大雨，我就会穿上粗呢大衣，当然我会出汗，但是丝绒衣会吸干它们，我可以保持温暖。

　　技巧44：　Gore-Tex 袜子
　　在你一般的袜子外面套上一双Gore-Tex的袜子，可以保证的你的脚步不进水。

　　技巧45：　处理，煮或者过滤
　　当你煮水时很多有害的生物都会被杀掉。所以在用前不用特别过滤，也不用让水开上五分钟。我个人使用过滤水而不是经过化学处理过的水，虽然化学处理过的水更好而且可以减掉过滤器的重量。

　　技巧46：　用水袋去小溪里打水而不是用壶直接去打水。一个好的水袋很轻，可以装10－20升的水。

　　技巧47：　如果你在野外不得不用水来清洗，请把水带到营地而不是把东西拿到水里去洗。同样你洗脸涮牙洗澡应该这样（这想这一点我们应该注意，避免了污染整个水源。如果我们在岸上用，水再渗到地里去，经过自然过滤，再汇合到水里时就过滤得干净多了）

　　当你找到了一个非常完美的地点

　　技巧48：　把它作为营地
　　早上起来时把昨天的衣服和睡袋都摊开来，然后再出去，等你回来时就可以好好的睡一觉了。（当然要注意天气不会变坏）

　　

　　技巧50：　好好把一切都想一下
　　想一下你花了多少时间在室内，在一个没有季节的办公室里，在电话旁，在电脑前。然后想一下你离开它们多久了。因此每天花半个小时或者一个小时去享受一下你所努力获得的。舒服地呆在一个风光无限的地方，然后按照一个著名的加拿大自然学家所讲的：静静地坐在自然世界里，忘了你在那里，你会看见、听到和感觉到一些让你惊奇和快乐的东西。这时你就知道你到家了。