预防记忆减退“八大法”

Apple

<table class="cs" id="lb" cellspacing="0" cellpadding="0" width="570" align="center" border="0"><tbody><tr valign="top"><td height="24"></td></tr><tr><td align="center" width="96%"><table id="menu115" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0" style="DISPLAY: none; PADDING-BOTTOM: 10px; PADDING-TOP: 10px;"><tbody><tr id="tr1" border="0" width="96%" style="CURSOR: hand;"><td bgcolor="#fafafa" style="PADDING-RIGHT: 20px; PADDING-LEFT: 16px; LINE-HEIGHT: 16pt; LETTER-SPACING: 1pt;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td></td></tr><tr></tr><tr><td><font size="4"></font></td></tr><tr valign="top"><td height="24" style="BACKGROUND-COLOR: #f6f6f6;"><font size="4">&nbsp;</font></td></tr><tr><td align="center" width="96%"><table id="menu114" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0" style="PADDING-BOTTOM: 10px; PADDING-TOP: 10px;"><tbody><tr id="tr1" border="0" width="96%" style="CURSOR: hand;"><td bgcolor="#fafafa" style="PADDING-RIGHT: 20px; PADDING-LEFT: 16px; LINE-HEIGHT: 16pt; LETTER-SPACING: 1pt;"><p align="left"><font size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;记忆是对以前事物经验的重视，其包括识记、保持、再认和回忆四个基本过程。记忆减退即是上面四个过程的普遍减退。轻者表现对近事的记忆减弱，如忘记刚看的书、刚见过的人。严重时则远记忆力也减退，如回忆不出自己的学习经历等。 <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;记忆减退可以见于正常老年人，当然更多见于神经衰弱和痴呆患者。那么记忆减退作为一种症状，除了一些遗传性因素之外，应该说后天是可以做好预防的。&nbsp; <br/>1.凡能影响脑细胞营养供给的因素都可以使脑细胞活力不足，导致智力衰退。所以平时应该注意做好保养，特别是诸如动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。&nbsp; <br/>2.学生应该注意合理用脑，避免脑细胞的耗氧量急剧加大，学会灵活掌握和运用一些记忆技巧，考前应避免过度紧张和劳累。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动，对于保持脑细胞的氧含量很重要。&nbsp; <br/>3.保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。&nbsp; <br/>4.中老年人可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑，多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。&nbsp; <br/>5.良好的人际关系，和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激，有利于预防智力和记忆力的衰退。&nbsp; <br/>6.可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等，并积极治疗。临床常用的药物有以下几类：脑血管扩张剂如尼莫地平等；脑细胞营养剂如神经生长因子等；脑功能激活剂如三乐喜、双氢麦角碱等；中草药制剂如补肾益智胶囊等；胆碱酶抑制剂如安理申、艾斯能、双益平等；其它如都可喜等。 <br/>7.用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，以促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。 <br/>8.平时注重增加饮食营养，辅助地吃一些富含维生素B、C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。</font><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>

出水莲

不错，记下啦。

小盏

记不住也看下。