●●●●●丽芝堂养生保健贴●●●●●

华华

      
       这是一个介绍养生保健和灵芝文化的帖子
       我们会不段更新

       如阁下有养生保健（疾病）方面的问题需要咨询，请加入丽芝堂（群号：230383865），淡如水(持证营养师、药剂师。小儿科、骨科、骨密度方面30年从医经验)免费为你解答。

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      立夏“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

天之台

堂主好久没有维护了。

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节气养生——谷雨

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      现在的人，买个钢铁做的车，每天擦，每周打蜡。每5000公里去保养，细心呵护，关怀备至。稍有损伤，心痛无比。 可对自已的身体这辆血肉做成的、最豪华的、最应该保养的“车”，却从不清洗、也不打腊，只知道加满油、踩足油门、疯开，加油还只加90号（因为不知道吃的是什么油、什么肉），也不管气候、早晚、路况有多糟糕（空气污染，水源污染，食品的污染），风雨无阻的出车。一开就是几年、几十年，从不保养、从不维护。即使休息，也是处于怠速状态（通宵玩牌，唱歌，吃宵夜喝酒）......
      直到某天熄火，一检查，输油管老化、油垃圾阻塞（血管内粘附的垃圾阻塞血管），造成发动机失调（胸闷，气短，心律失常，更严重者心肌梗塞），方向盘失灵（老年痴呆，脑中风，脑梗死）......直接送到汽修厂（医院，把自己一生辛苦赚来的钱，从不舍得保养，乖乖的全部送给医院，直至倾家荡产，秧及父母，子女），被拆得七零八落（有些器官切掉扔掉，再安装一些本不应属于你的一些金属材料和别人的器官）。之后就报废处理。
      看完了？想到了啥？除了默默转发，你能做的，其实还有很多！ 照顾好自己的身子，对自己健康负责，世界上所有东西都不是你自己的、唯有身体才是你自己的。关心自己关心朋友，所以.......

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    营养师与医生的差别

         当我第一次接触营养学的时候，老师做了这样一个比喻：一根被虫蛀了的木桩，医生的职责是用杀虫剂消灭虫子，对空洞却无能为力，而营养师却可以做修复的工作，并且通过饮食调理配合运动、心态、睡眠等增强自身抵抗力，让木桩外壁坚固，从而达到预防再次被虫蛀的作用。

        下面我们来了解一下营养师与医生的差别：

A 我们研究健康,

    医生研究疾病;

B 我们的目标是看不到疾病,

    医生的任务是看看你的疾病；

C 我们研究健康的前提条件,

    医生研究疾病的特性和表现；

D 我们研究如何保持健康,

    医生研究如何消除病症的折磨；

E 我们研究如何才能够不得病,

    医生研究如何去掉已经有的病；

F 我们教育你生病之前别生病,

    医生不得不在生病之后为你治病；

G 我们不一定不熟悉疾病的机理,

    医生不一定明白不生病的原则；

H 我们的专业是生病之前的过程控制,

    医生的专业是生病之后的处理过程；

I   我们善用前控制的措施调理,

    医生主要用后处理的方法治疗；

J  我们消除的是生病的根源,

   医生消除的主要是疾病本身；

K 我们指导人们让身体自己祛病,

    医生亲自采取措施为患者处治疾病；

L 我们主要靠饮食调理,

    医生主要靠药物治疗；

M 我们改造的是你的观念和习惯,

     医生改造的是你的身体和器官；

N 我们是健康咨询者,

    医生是疾病处置者；

O 我们主张的是健康管理,

    医生拿手的是治病救人；

P 我们研究的是关于健康的学问,

    医生研究的是关于疾病的学科；

   

      我们关心人本身、医生关心疾病！

      如果预防花费一块钱，治疗得十块钱，住院就得一百块钱。钱花了，人还受罪。预防重于治疗，祝愿我的每一位朋友都能拥有好观念，保持健康，家庭美满，幸福一生

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                        癌症的发生和人体免疫力有何关系？

      正常的人体免疫力对癌症有抵抗作用，因为癌细胞和正常人体细胞有很大差别，属于“异种物质”。具体来说，免疫力抵抗癌症，就是机体通过免疫细胞或免疫活性物质(如抗体)，及时识别体内突变或癌变的细胞，进而消灭它们。这种作用也称为“免疫监视作用”，相当于人体对癌症的警报系统。

      总之，正常的免疫力对癌症有抵抗作用，免疫力降低则促进癌症的发生。所以，临床上如何合理应用免疫抑制剂，避免损伤免疫系统十分重要。同时，使用各种方法调整机体免疫系统，提高免疫力，也为癌症治疗开辟了新途径。这就是癌症的免疫疗法。

                                                                                 本篇文章来源于《景天阁·健康资讯》[www.jttop.com]
                                                                    原文链接地址：http://www.jttop.com/book/jb/18/36107418241268.shtml

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节气养生-----清明

清明节气养生重点：疏肝解郁。
多看哪种颜色更利于调理肝气？绿色？粉红色？黄色？
正确答案是多看绿色更利于调理肝气。
肝气郁结的主要表现：胸肋苦满、口苦咽干、默默不语、不欲饮食。
哪种花疏肝理气功效最好？桃花？菊花？梅花？
正确答案是梅花疏肝理气功效最好。
疏肝理气代茶饮：绿梅冰糖饮：绿萼梅+冰糖
肝郁脾虚代茶饮：茯苓薄荷茶：茯苓+佛手+陈皮+薄荷
肝火旺盛代茶饮：夏枯草菊花饮：菊花+夏枯草+金银花+决明子
何嘉博士现场演示清明节气养生操：开弓射箭式。
呼气时发哪种声音可调理肝气？呼？嘻？嘘？
正确答案是呼气时发嘘可调理肝气。
张晋教授现场演示调理肝气嘘字功。
下列哪项能排解怨气？吵一架？哭一场？睡一觉？
正确答案是哭一场能排解怨气。

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                                   男女必知两大长寿穴位

       我们知道，身体有很多穴位，常进行穴位按摩，可疏经活血，强身健体，还可防病祛病。身体有两大长寿穴。常按摩这两大长寿穴位，可增精益髓，缓解机体疲劳，抗衰老。

长寿穴一：涌泉穴

　　     涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功效。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50~100下。

长寿穴二：足三里穴

　　    足三里穴位是胃经的要穴，每晚一指关节按压，能补脾健胃，能消除疲劳，缓解机体酸痛，恢复体力，使人精神焕发、青春常驻。