后司街

标题: 怎么样骑车才能减肥 [打印本页]

作者: 一诺千金 时间: 2012-4-17 19:15
标题: 怎么样骑车才能减肥
有人说骑车能减肥
有人说骑车只能让大腿变得更粗
真相到底是啥样捏
反正
偶是骑车减肥成功滴
去年6月份体检，体重152斤
现在体重是136斤

专家说了
有氧运动才是减肥
有氧运动消耗的是脂肪
运动量过低或者过高都不能减肥

怎么样才算有氧运动
就是保持合适的心率范围

最简单的就是
极限心率：220-年龄
极限心率的60%-80%就是有氧运动

举例说明，俺38岁

根据上面的公式，俺的极限心率为220-38=182
俺的有氧运动的心率范围就是：109-146

作者: 眼睛 时间: 2012-4-17 19:52

好贴

112-149

作者: 一诺千金 时间: 2012-4-17 19:58
你行动了米？

作者: 可可西里 时间: 2012-4-17 20:06

作者: 无奈的思绪 时间: 2012-4-17 21:22
主任这招广告还挺有诱惑力的
可惜偶咪钱，等先攒足了再说

作者: 猪头天 时间: 2012-4-17 21:22
得买个心率表哇

作者: 一诺千金 时间: 2012-4-17 21:40
俺明天去体检哈
看看别的指标有米有改善哈！

作者: 一诺千金 时间: 2012-4-17 21:53
回复 猪头天 的帖子

polar的心率表不错的
村长买了一个
推荐使用！

作者: 零零妖 时间: 2012-4-17 21:57
骑车能减肥能增肥
就看你怎么骑了
有氧的长时间的骑车肯定减肥的

作者: 小花猫 时间: 2012-4-17 22:05
不是说骑自行车对私处不好吗

作者: 野风 时间: 2012-4-17 22:58
需正确的骑行姿势

作者: BELIEVE 时间: 2012-4-18 08:26
不错，要坚持骑车

作者: 我是小冰 时间: 2012-4-18 09:14

作者: 一诺千金 时间: 2012-4-18 10:24
回复 小花猫 的帖子

这就看你的骑车姿势是否正确
如果姿势不对，肯定有影响的！

作者: 一诺千金 时间: 2012-4-18 10:26
今天体检的初步结果出来了

脂肪肝已经没有了（以前有哈）

血压从90-140变成81-125

嘿嘿

作者: 一诺千金 时间: 2012-4-18 12:08
不需要
能不吃药的方法才是最好的方法

作者: 压力山大 时间: 2012-4-18 14:44
骑车健体强身

作者: 大狗副警长 时间: 2012-4-26 15:50
回复 小花猫 的帖子

有车骑还要私处干嘛，割了吧

作者: 白老大 时间: 2012-8-3 14:25
有谁要一起减肥呀！

作者: liusz2005 时间: 2012-8-3 15:48

   响应主任号召，也想骑车减减肥。
   新近买了一辆  汉特2.0旅行车，18速的，每天上午在赤城山后的新天北线练爬坡，希望降低血脂、消除脂肪肝；梦想有朝一日能骑上桐柏上水库！

作者: 猪鼓励豆 时间: 2012-8-8 21:24
主任,骑车真能减肥吗?太胖了,会不会把车压爆了?一直犹豫着要不要买车锻炼下,求解~~~

作者: 一诺千金 时间: 2012-8-13 13:24

无奈的思绪发表于 2012-4-17 21:22:08
主任这招广告还挺有诱惑力的
可惜偶咪钱，等先攒足了再说...

偶会骗你么?
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作者: 六柳 时间: 2012-8-13 17:54
天。石头这样柴火一样的身材也有153啊？

作者: 一诺千金 时间: 2012-8-13 22:05

六柳发表于 2012-8-13 17:54
天。石头这样柴火一样的身材也有153啊？

偶用偶的亲身经历证明
旅游可以增肥
出发时候毛重64kg
回来的时候净重68kg
时间只差了10天
当然
需要说明的是
每到一个地方，就放开肚皮吃当地的小吃！

作者: 六柳 时间: 2012-8-14 22:24
还好还好。偶现在没得闲出门。

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